to top

Sahuru atlama, iftarı abartma

Ramazanı kilo almadan ve aç kalmadan tamamlayabilmek için doğru beslenmek gerekiyor. Ramazanı kilo almadan ve aç kalmadan tamamlayabilmek için doğru beslenmek gerekiyor.Sahurda tuzlu ve yağlı besinlere dikkatGün boyunca alınmayan besin öğesi ihtiyaçlarını karşılamak için öğün sayısı artırılmalı ve mutlaka sahura kalkılmalıdır. Sadece su içerek niyetlenmek veya gece yiyip yatmak son derece zararlıdır. Bu nedenle sahurda protein içeren süt içilmeli, yoğurt, peynir gibi gıdalar yenmeli, kan şekerinin düşmesini önlediği için yanında mutlaka karbonhidrat tüketilmelidir. Çok ağır olmayan fakat aynı zamanda tok tutan besinler tüketilmelidir. Sahurda bol su içilmeli ve uykuyu bölecek ağır besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır. Tuzlu, şerbetli, yağlı besinlerden...

Continue reading

Doğumun vajinaya etkileri

Doğum sonrası vücudunuzda neler değişebileceği hakkında sorularınız mı var? O zaman bir uzmanın görüşlerini okumak isteyebilirsiniz. Her şeyden önce tedbir almaktan zarar gelmez. Ne kadar nadir olsa da bu konuda, bazen abartıya kaçan korku hikayeleri duyulabiliyor.Doğum sürecinde vajinaya ne olur?Bilinmesi gereken ilk şey, vajinanın son derece esnek olmasıdır (bebeğin başının çıkabilmesi için 10 cm’e kadar genişleyebilir) ve bununla beraber olabilecek değişikliklerin pek çoğunu pelvik taban egzersizleri ile engelleyebilirsiniz.Uzmanlar bu egzersizlere doğumdan önce...

Continue reading

Paris, yenge için geliyor…

Tasarladığı takı koleksiyonunun tanıtımı için vereceği davete birçok ünlü isim geliyor. Galatasaray’ın Hollandalı Yıldızı Wesley Sneijder’in eşi Yolanthe Cabau’nun lidyana.com’a tasarladığı takı koleksiyonunun tanıtımı için vereceği davete birçok ünlü isim geliyor. 21 Mayıs salı günü Reina’da düzenlenecek geceye Paris Hilton, kardeşiyle katılacak. Partinin iğer ünlü davetlileri ise Antonio Banderas ile eşi Melanie Griffith ve Victoria Beckham...

Continue reading

Bir bardak su içmeyince neler olur?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, ihtiyacımızdan az su içtiğimizde sağlığımızı bekleyen tehlikeleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, ihtiyacımızdan az su içtiğimizde sağlığımızı bekleyen tehlikeleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. “Bir bardak suyu bile zor içiyorum!”… “Özellikle kışın hiç susuzluk hissetmiyorum!”… ”Bir bardak su içmeden günü tamamladığım oluyor!”… Hayati öneme sahip olmasına rağmen pek çoğumuz, susamadıkça su içmiyoruz. Hele de kış aylarında su içmeyi neredeyse tamamen unutuyor, sağlığımıza kendi ellerimizle zarar verdiğimizin farkına bile varmıyoruz! Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, vücudumuzun yaklaşık yüzde...

Continue reading
kartal escort escort izmir izmir escort çapa escort mersin escort taksim escort fatih escort gaziantep escort kaçak iddaa bahis güvenilir bahis illegal bahis bahis siteleri bahis siteleri