to top

Metabolizmayı hızlandıran besinler

Ceyda Erenoğlu, diyet yapmak isteyenler için metabolizmayı hızlandıran besinleri yazdı.

Yeşil çay: Günde 2-3 kupa içilmeli.


Hindistancevizi yağı: İçerdiği orta zincirli yağ asitlerinin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır.


Ananas: İçerdiği bromalin pigmentiyle yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur ve düzenli tüketildiğinde selülitlerin düzelmesinde etkilidir.


Süt ve süt ürünleri: Kalsiyumun özellikle karın yağlarını eritmeye yardımcı etkisinin olduğu biliniyor.


Kırmızı pul biber: İçerdiği kapsaisin pigmenti ile metabolizmayı hızlandırır.


Balık: Omega-3 yağ asitlerinin metabolizmayı hızlandırdığı düşünülür.


Tam tahıllı ekmek çeşitleri: B vitaminlerinin metabolizma üzerinde önemli etkileri bulunur. Tam tahıl ekmekleri B vitaminlerinden zengindir. Ekmek tüketim miktarı kişiye göre değişmekle birlikte ekmeksiz diyet olmaz.


Yağsız et çeşitleri: Protein içeren gıdalar metabolizmayı hızlandırır.


admin

Leave a Comment

gaziantep escort kartal escort escort izmir izmir escort kaçak iddaa bahis güvenilir bahis illegal bahis bahis siteleri bahis siteleri