A, B, C vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir ve fosfor mineralleri bakımından oldukça zengin bir meyvedir. İşte şeftalinin sağlığınıza ve güzelliğinize etkileri...

Eğer depresyon peşinizi bırakmıyorsa dikkatli olunması gereken birçok şey vardır. Öncelikle depresyonu derinleştirebilecek tetikleyicilere dikkat etmelisiniz çünkü etmezseniz işler olduğundan çok daha karışık bir hal alabilir ve düzelmek de zorlaşır. Depresyonla Yaşamak kitabının yazarı ve bir klinik psikolog olan Deborah Serani şöyle diyor: “Depresyonla yaşayan bir kişinin refahı için daha dikkatli olması gereken birçok şey vardır.” 1- StresStres, depresyonu kötüleştiren en önemli şeylerden biri. Kortizol bizi bir tür bir ‘acil durum’ modunda tutar, halbuki beden ve zihin zaten sinir halleri ile uyarılmıştır. Yani, dinlenmek için elinizden gelen her şeyi yapmaya çalışmalı, bazı sorumluluklarınızdan kurtulmalı...

Sabahları dinç uyanmak için önerilerimize kulak verin! Sabahları dinç uyanmak için önerilerimize kulak verin!Sosyal yaşamdaki değişiklikler ve teknolojik gelişmeler gecenin de artık gündüz gibi yoğun bir şekilde yaşanmasına yol açıyor. Bu durum; uyku kalitesini bozuyor, enerjiyi azaltıyor, duygusal durumu ve sağlığı olumsuz etkiliyor. Gün içinde düşünme, odaklanma ve problem çözme gibi becerileri verimli kullanabilmek için “uyku hijyeni”ne özen göstermek büyük önem taşıyor. Memorial Ankara Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Doç. Dr. Levent Sütçigil, uyku bozuklukları ve daha iyi bir uyku için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. Uyku kalitesindeki azalma hormon sistemini de bozuyorBirçok kişi zaman zaman...

Yeşil erikte A, C, B vitaminleri ile potasyum, magnezyum, fosfor ve demir mineralleri bulunuyor. Yeşil erikte A, C, B vitaminleri ile potasyum, magnezyum, fosfor ve demir mineralleri bulunuyor.Yeşil erikte A, C, B  vitaminleri ile potasyum, magnezyum, fosfor ve demir mineralleri bulunuyor. Fit,sıkı ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isterseniz eğer yeşil erik tüketmeye özen gösterin.  İşte yeşil eriğin bilinmeyen 10 faydalası Bağ dokusunu güçlendirir.Diyet esnasında kilo vermenize yardımcı olur.Yüksek miktarda antioksidan içerir.Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.Strese karşı koruyucudur ve sakinleştirici bir etkisi vardır. Ağız sağlığı için özellikle diş etlerinin güçlenmesine yardımcı olur.Romatizmaya iyi gelir.Demir eksikliği...

Kış soğuk ama güzel yüzünü gösterdi. Değişen havalarla birlikte soframıza misafir ettiğimiz sebze ve meyveler de değişti...

Hepimiz zaman zaman kötü hissederiz, çok ciddi bir neden olmasa bile...

Salgınların başlamasıyla hem içimizi ısıtacak hem de şifa verecek tarifler aranıyor. Anneanneler hastalanmayalım diye ıhlamur ve adaçayı kaynatıyordu. Ama hep ıhlamur nereye kadar? Sizin için yepyeni tarfiler derledik. Hem mis gibi kokacak hem de lezzetli olacaklar. Üstelik denemesi bedava! Salgınların başlamasıyla hem içimizi ısıtacak hem de şifa verecek tarifler aranıyor. Anneanneler hastalanmayalım diye ıhlamur ve adaçayı kaynatıyordu. Ama hep ıhlamur nereye kadar? Sizin için yepyeni tarfiler derledik. Hem mis gibi kokacak hem de lezzetli olacaklar. Üstelik denemesi bedava!Meyveli ıhlamur Malzemeler: 3 elma,1 ayva,1 çubuk tarçın,6 diş karanfil,2 ıhlamur çayı poşeti ya da 1 avuç...

Prof. Dr. Önder Ergönül, koronavirüsü atlatma ile ilgili merak ettiğimiz soruları yanıtladı. Prof. Dr. Önder Ergönül, koronavirüsü atlatma ile ilgili merak ettiğimiz soruları yanıtladı.Vehbi Koç Vakfı Sağlık Kuruluşları Enfeksiyon Hastalıkları bölümünden Prof. Dr. Önder Ergönül, Covid-19'u atlatma ve virüsü kapan kişilerin iyileşme süreçleri hakkında bilgiler verdi. Televizyonda, sosyal medyada doğru/yanlış bilgi bombardımanına tutuluyoruz. Öncelikle söylenenlere göre yüzde 80'i koronavirüsü herhangi bir belirti hissetmeden ya da ciddi bir sorun olmadan atlatacak. Bu doğru mudur?Evet, doğru. Özellikle gençlerde hastalık çok basit belirti ve bulgularla seyrediyor. 20 yaş altında ölüm hiç yok. Genel olarak 40 yaş üzerinde ciddi...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Yasemin Serintürk yaz ve kış aylarındaki beslenme farklılıklarını anlatıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Yasemin Serintürk yaz ve kış aylarındaki beslenme farklılıklarını anlatıyor.Mevsimlerinden dolayı besinler farklılık gösterir. Doğal olarak beslenmelerde de farklılık görülmesi normaldir. Üstelik yaz aylarında çok daha fazla çeşit yiyecek bulunur. İşte Beslenme ve Diyte Uzmanı Yasemin Serintürk yaz ve kış ayları arasından neden beslenme farklılıkları olduğunu anlattı.   ...

Aylardır diyettesiniz, hiç durmadan spor yapıyorsunuz, acaba kilo verdiniz mi? Aylardır diyettesiniz, hiç durmadan spor yapıyorsunuz, acaba kilo verdiniz mi? Bunu anlamanın en kolay yolu diyet öncesi ve sonrası resimleri yan yana koymak. Bunun dışında sizi şaşırtacak başka yollar da var. Allahım küçülüyor muyum? Yoksa Alice Harikalar Diyarı’nda devlerin ülkesine mi düştüm? Şaşırmayın ne küçülüyorsunuz ne de devlerle birliktesiniz zayıfladınız ve kıyafetleriniz artık size bol geliyor. Derhal alışverişe.  Ayaklarınızı süre süre işten eve geldiğiniz o akşamları unuttunuz mu? Kanapeye kendinizi fırlatıp yatana kadar kımıldamadığınız günleri. Artik sabahları daha dinç ve enerjik...