Stresinizi gidermek için hemen bir lavanta havası alın!

Suna Dumankaya, okur sorularını cevaplıyor.

Son günlerde moralim çok bozuk Özel hayatımda üst üste pek çok aksilik yaşadım. Sürekli stresliyim ve bu durum işime de yansıyor. İşteki verimim çok düştü. Stresimi atmamı sağlayacak, enerjimi yükseltecek bir formülünüz var mı?
Neriman Y./ İstanbul

Suna Dumankaya’nın cevabı:

Fırsat buldukça açık havada yürüyüş yapın. Yanınızda bir tutam adaçayı, lavanta ya da yasemin bulundurmayı alışkanlık haline getirin. Bunların kokuları rahatlamanızı sağlayacaktır. Bunların yağlarını bir tutam deniz tuzuyla birlikte banyo yaparken küvetinizdeki suya katmanız da stres atmanıza yardımcı olacak ve gevşemenizi sağlayacaktır. Geceleri yatmadan önce 1 çorba kaşığı çarkıfeleği 1 bardak suyun içinde kaynatıp içmeniz de, hem rahat uyumanızı hem de güne enerjik başlamanızı sağlayacaktır. Sorununuz geçmezse bir uzmana görünmeyi ihmal etmeyin.